筋トレによるゴルフの飛距離アップ！

みなさんこんにちは！　MATSUです。

今回は筋トレによるゴルフの飛距離アップについてお話しします！

ちなみに僕もゴルフはします。（110〜115のスコアですが笑）

まずゴルフに必要な筋肉からですが、主に必要だと言われるのが大臀筋（お尻）、広背筋（背中）、体幹（腹部）が必要になります！

この3つの筋肉を鍛える事によりスイング中に安定した体幹を保ち飛距離と正確性を向上させる事が出来ます。

私もこの筋トレを始めてから飛距離が一段と伸びました！

特に注意なのが、たまに胸筋をつけたくなるお客様がいらっしゃいます。

ある程度の胸筋は大丈夫ですが、あまりにもつけ過ぎると胸筋が邪魔でスイングがしづらくなります（MATSUがそうです笑）。

そこを注意しながら以下のトレーニングをするといいです。

スクワット（大臀筋）・ベントオーバーロー（背中）・プランク（体幹）

他にも種目はありますが、これを続けることで下半身・背中が安定しより遠くに飛ばすことに成功しました。

気になる方は、是非体験にお越しください！

正しいフォームでトレーニングしましょう！